Potraviny a keto dieta: 10 ideálních potravin pro váš keto jídelníček

Potraviny a keto dieta: 10 ideálních potravin pro váš keto jídelníček

Avokádo: Zelený zázrak Avokádo je jako zelené zlato pro každého, kdo následuje keto dietu. Tento plod je přeplněn zdravými tuky, zejména mononenasycenými mastnými kyselinami, které jsou ideální pro keto jídelníček. Avokádo je také bohaté na vlákninu a vitamíny, stejně jako na minerály jako je draslík a hořčík. Jeho vysoký obsah tuků a nízký obsah sacharidů … Celý článek

Keto dieta pro začátečníky: Váš úplný průvodce

Keto dieta pro začátečníky

Keto dieta, neboli ketogenní dieta, je stravovací plán založený na vysokém příjmu tuků, středním příjmu bílkovin a velmi nízkém příjmu sacharidů. Cílem je dosáhnout stavu zvaného ketóza, kdy tělo začne spalovat tuky místo sacharidů jako hlavní zdroj energie. Klíčem k úspěchu keto diety je správné složení jídelníčku. Základní pravidla zahrnují: Jak začít s keto dietou … Celý článek