Magazín o zdraví, nemocech a zdravém životním stylu
Význam kvalitního spánku pro zdraví Zdravý spánek je nezbytný pro naše celkové zdraví a pohodu. Během spánku se naše tělo regeneruje, zotavuje se z denního stresu a nabírá sílu pro další den. Nedostatek spánku nebo jeho špatná kvalita může vést k řadě zdravotních problémů, včetně obezity, diabetu, srdečních onemocnění a depresí. Jak praví staré přísloví, … Celý článek
Přehled hemofilie Hemofilie, často přezdívaná „královská nemoc“, je genetické onemocnění, které způsobuje problémy se srážlivostí krve. Představte si, že vaše krev je jako tým, kde každý hráč má svou roli v zajištění efektivního hojení ran. U hemofilie někteří z těchto hráčů chybí nebo nefungují správně, což vede k pomalejšímu zastavení krvácení. Hemofilie se dělí na … Celý článek
Pochopení závislosti na cukru Závislost na cukru není jen fráze, je to skutečný problém, kterým mnoho lidí prochází. Tato závislost může mít různé projevy – od nekontrolovatelné touhy po sladkostech až po pocit únavy a podrážděnosti, když nejsou splněny „cukrové potřeby“. Lidé často sáhnou po sladkostech, když hledají útěchu, což může vést k negativním vzorcům … Celý článek
Proč nahrazovat cukr ve stravě? V dnešní době, kdy „cukr“ se stal skoro sprostým slovem, je důležité se zamyslet, proč vlastně uvažujeme o jeho nahrazení. Nadměrný příjem cukru a závilost na cukru, to jsou pojmy spojené s řadou zdravotních problémů, od obezity až po diabetes a srdeční onemocnění. Je to jako jed na lžičce – … Celý článek
Rozpoznání příčin pracovního stresu Pojďme se nejdříve zaměřit na to, jak rozpoznat, co v práci vyvolává stres. Jde o první krok, který vám pomůže stresu čelit. Uvědomte si, že každý z nás je jedinečný a to, co stresuje jednoho, nemusí nutně stresovat druhého. Například, někdo může cítit stres z přetížení prací, zatímco jiného může stresovat … Celý článek
Avokádo: Zelený zázrak Avokádo je jako zelené zlato pro každého, kdo následuje keto dietu. Tento plod je přeplněn zdravými tuky, zejména mononenasycenými mastnými kyselinami, které jsou ideální pro keto jídelníček. Avokádo je také bohaté na vlákninu a vitamíny, stejně jako na minerály jako je draslík a hořčík. Jeho vysoký obsah tuků a nízký obsah sacharidů … Celý článek
Zdravá zelenina je základním stavebním kamenem pro zdravý životní styl, nabízející nejen výživu, ale i ochranu před mnoha chorobami. V našem článku vám představíme ty nejvýživnější a zdraví prospěšné zeleniny, které by měly být součástí vašeho každodenního jídelníčku. 1. Brokolice: Zeleninový superhrdina Brokolice je bezpochyby zeleninový superhrdina. Tento zelený zázrak nabízí širokou škálu zdravotních výhod. … Celý článek
Spánková apnoe je vážný spánkový problém, při kterém dochází k opakovaným přerušením dýchání během spánku. Tato porucha může vést k neustálé únavě, ranním bolestem hlavy a dalším zdravotním komplikacím. Vážnost spánkové apnoe a její dopady na zdraví činí její včasnou diagnostiku a léčbu nezbytnou. Pojďme se seznámit s 10-ti nejčastějšími přiznaky spánkové apnoe. 1. Hlasité … Celý článek
Porozumění záchvatu paniky Záchvat paniky je jako blesk z čistého nebe – náhlý, nepředvídatelný a může se objevit kdykoliv. Představte si, že jedete v autě a náhle vás přepadne pocit, že se nemůžete nadechnout, srdce vám buší jak o závod a hlava se točí jako kolotoč. Přesně takový je záchvat paniky. Jeho příznaky jsou často … Celý článek
Mandle, tyto skromné oříšky, ukrývají v sobě pozoruhodné tajemství zdraví. V našem článku odhalíme, jak mohou tyto malé, ale výživné skvosty pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Od jejich schopnosti snižovat cholesterol až po významnou roli v prevenci diabetu, mandle jsou více než jen chutnou svačinou. Mandle jsou malé oříšky s velkým přínosem pro zdraví Mandle, tyto … Celý článek